ปริมาณยาสีฟันที่เหมาะกับแต่ละวัย

การแปรงฟันเป็นกิจวัตรที่ทุกคนคุ้นเคยตั้งแต่เด็ก แต่สิ่งหนึ่งที่มักถูกมองข้ามคือ “ปริมาณยาสีฟันที่เหมาะสม” ในแต่ละช่วงวัย เพราะการใช้ยาสีฟันมากหรือน้อยเกินไปส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพช่องปาก โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่ยังกลืนฟองไม่เป็น หากใช้ยาสีฟันมากเกินไปอาจทำให้ได้รับฟลูออไรด์มากเกินความจำเป็น จนเสี่ยงเกิดฟันตกกระ ในขณะที่การใช้ยาสีฟันน้อยเกินไปก็อาจไม่เพียงพอในการป้องกันฟันผุ

การเข้าใจและเลือกใช้ยาสีฟันใน “ปริมาณที่พอดี” สำหรับแต่ละช่วงอายุจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้การแปรงฟันไม่ใช่เพียงทำให้ฟันสะอาด แต่ยังช่วยสร้างสุขภาพฟันที่แข็งแรง ป้องกันฟันผุ และวางรากฐานสุขภาพช่องปากที่ดีตั้งแต่เด็กจนโต

รู้ไว้ก่อนแปรง ป้องกันปัญหาฟันผุ และฟันตกกระในเด็ก

แม้การแปรงฟันจะดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่การใช้ “ปริมาณยาสีฟันให้เหมาะกับวัย” เป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่ยังบ้วนฟองไม่เป็น หากใช้มากเกินไปอาจกลืนยาสีฟันและฟลูออไรด์เข้าไป ซึ่งมีผลเสียต่อสุขภาพฟันในระยะยาว เช่น ฟันตกกระ หรือฟันมีจุดขาว

วัยทารกและเด็กเล็ก (อายุ 0 – 3 ปี)

• ปริมาณยาสีฟัน: แตะพอให้ขนแปรงเปียก หรือประมาณ “เท่าเม็ดข้าวสาร”
  
  
• เหตุผล: เด็กวัยนี้ยังกลืนฟองไม่เป็น หากกลืนฟลูออไรด์มากเกินไป อาจเสี่ยงเกิด ฟันตกกระ (Dental fluorosis)
  
  
• แนะนำ: ใช้ ยาสีฟันฟลูออไรด์ 1,000 ppm ช่วยป้องกันฟันผุได้ดี โดยผู้ปกครองเป็นคนแปรงให้เท่านั้น วันละ 2 ครั้ง

 เด็กก่อนวัยเรียน (อายุ 3 – 6 ปี)

• ปริมาณยาสีฟัน: เท่ากับ ความกว้างของหัวแปรง หรือประมาณ “เท่าเมล็ดถั่วลันเตา”
  
  
• เหตุผล: เด็กสามารถบ้วนปากได้แล้ว แต่ยังต้องควบคุม ไม่ให้ใช้ฟลูออไรด์มากเกินไป
  
  
• แนะนำ: ยังคงใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ 1,000 – 1,450 ppm โดยมีผู้ใหญ่ดูแลและตรวจสอบการแปรง

วัยเรียนขึ้นไป (อายุ 6 ปีขึ้นไป – ผู้ใหญ่)

• ปริมาณยาสีฟัน: บีบยาว เท่าความยาวของขนแปรง
  
  
• เหตุผล: ฟันแท้ขึ้นครบ ความสามารถในการบ้วนฟองได้ดีขึ้น ใช้ฟลูออไรด์ได้เต็มที่เพื่อเสริมเคลือบฟัน
  
  
• แนะนำ: ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ 1,450 ppm หรือสูงกว่านั้นในกรณีที่มีความเสี่ยงฟันผุ

ทำไมต้องใส่ใจเรื่อง “ปริมาณ”

• ใช้มากไปในเด็กเล็ก: เสี่ยงกลืนฟลูออไรด์ → ฟันตกกระ
  
  
• ใช้น้อยไป: ไม่เพียงพอในการป้องกันฟันผุ
  
  
• ใช้ตามช่วงวัย: ช่วยเสริมการป้องกันฟันผุให้เหมาะสมกับสภาพฟันและพฤติกรรมของแต่ละวัย

ทิปส์ดูแลช่องปากให้ดีทุกวัย

• แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง
• ใช้แปรงขนนุ่ม ขนาดเหมาะกับช่องปาก
• หลีกเลี่ยงการบ้วนน้ำเยอะหลังแปรง
• ตรวจสุขภาพฟันทุก 6 เดือน