พฤติกรรมแบบนี้…เสี่ยงริดสีดวงไม่รู้ตัว

นั่งนาน เบ่งแรง ชอบกลั้นถ่าย"...ระวัง! ริดสีดวงถามหา

เคยมั้ย? เข้าห้องน้ำนาน เพราะมัวแต่เล่นมือถือ หรือบางวันก็ใช้แรงเบ่งมากกว่าปกติกว่าจะถ่ายออก พฤติกรรมแบบนี้แหละ เสี่ยงเจอกับ “ริดสีดวงทวาร” โดยไม่รู้ตัว โรคนี้เกิดจากเส้นเลือดบริเวณรูทวารโป่งพอง บางคนแค่ถ่ายมีเลือดปนก็เริ่มสงสัย บางคนถึงขั้นมีติ่งเนื้อยื่นออกมา ใช้ชีวิตลำบาก และไม่กล้าปรึกษาใคร จริงๆ แล้วโรคริดสีดวงไม่ใช่เรื่องน่าอาย และสามารถป้องกันได้ง่ายๆ แค่รู้ทันสาเหตุ รู้จักวิธีดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้

โรคริดสีดวงทวาร (Hemorrhoids) เป็นภาวะที่เกิดจากการโป่งพองของหลอดเลือดดำบริเวณทวารหนัก มีสาเหตุมาจากแรงดันในช่องท้องที่มากเกินไป มักเกิดจากพฤติกรรมในการขับถ่ายที่ไม่เหมาะสม รวมถึงพฤติกรรมการกินการใช้ชีวิตส่งผลกระทบต่อระบบลำไส้ แม้โรคริดสีดวงจะพบได้บ่อย แต่หลายคนยังไม่รู้ว่าพฤติกรรมประจำวันบางอย่างสามารถเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคนี้โดยไม่รู้ตัว

พฤติกรรมเสี่ยง “ริดสีดวงถามหา”

1. เล่นมือถือ/อ่านหนังสือในห้องน้ำ นั่งขับถ่ายนานเกินไป โดยเฉพาะขณะเพลิดเพลินกับหน้าจอหรือหนังสือ จะเพิ่มแรงดันในช่องท้องและหลอดเลือดทวารหนัก ทำให้เสี่ยงเกิดริดสีดวงมากขึ้น

2. เบ่งอุจจาระแรงๆ เป็นประจำ การเบ่งแรงจะทำให้หลอดเลือดดำโป่งพอง จนอาจเกิดการอักเสบหรือแตกส่งผลให้เลือดออกหรือริดสีดวงยื่นออกมานอกรูทวาร

3. ดื่มน้ำน้อย น้ำช่วยให้อุจจาระนุ่มและขับถ่ายง่าย การดื่มน้ำน้อยจะทำให้ลำไส้ดูดซึมน้ำจากอุจจาระมากขึ้น เกิดภาวะท้องผูก และเพิ่มความเสี่ยงริดสีดวง

4. ทานอาหารรสจัด ของทอด หรือของมันเป็นประจำ อาหารเหล่านี้อาจกระตุ้นการระคายเคืองของลำไส้ และกระตุ้นการอักเสบของริดสีดวงทวาร
5. กลั้นอุจจาระเป็นประจำ การกลั้นอุจจาระบ่อยๆ จะรบกวนจังหวะธรรมชาติของลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายแปรปรวนและอาจกลายเป็นสาเหตุของท้องผูกเรื้อรัง