เตรียมตัวให้พร้อม รับมือกับ 6 โรคที่มาพร้อมกับลมหนาว
ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอย แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นช่วงที่อาการเย็นจัด สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในเรื่องของการติดเชื้อจากโรคต่างๆ ที่มักแพร่ระบาดได้ง่ายในช่วงนี้ ไม่ว่าจะเป็นโรคที่เกิดจากระบบหายใจ ระบบทางเดินอาหาร หรือแมลงที่มีในช่วงฤดูหนาว การเตรียมตัวรับมือและป้องกันโรคจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เราสามารถเพลิดเพลินกับฤดูกาลนี้ได้อย่างปลอดภัย ดังนั้นเราควรทำความรู้จักกับ 6 โรคที่มาพร้อมกับลมหนาว พร้อมทั้งวิธีการป้องกันที่สามารถทำได้ง่ายๆ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงจากการเจ็บป่วยในฤดูหนาว ด้วยการดูแลสุขภาพตัวเองและคนรอบข้างให้แข็งแรงในช่วงเวลานี้
6 โรคที่มาพร้อมกับลมหนาว
- โรคติดต่อทางระบบหายใจที่มาพร้อมกับลมหนาว
- โรคไข้หวัดใหญ่ (Influenza) เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสชนิดหนึ่งที่สามารถแพร่กระจายได้ง่ายจากการไอ หรือจาม ของผู้ที่ติดเชื้อ อาการของไข้หวัดใหญ่ ได้แก่ ไข้สูง ปวดเมื่อยตามตัว ไอ น้ำมูกไหล เจ็บคอ และอ่อนเพลีย โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ หรือโรคเบาหวาน อาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน
วิธีป้องกัน
- ล้างมือด้วยสบู่ หรือแอลกอฮอล์เจลอย่างสม่ำเสมอ
- สวมหน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในที่แออัด
- หลีกเลี่ยงการใช้ของร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ
- ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี
- โรคปอดอักเสบ (Pneumonia) เกิดจากการติดเชื้อที่ปอด ซึ่งมักเกิดจากเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส โดยอาการหลักคือ มีไข้ ไอรุนแรง หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก และบางครั้งอาจมีการเจ็บคอร่วมด้วย โรคปอดอักเสบในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแออาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้
วิธีป้องกัน
- ฉีดวัคซีนป้องกันปอดอักเสบ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้ป่วยและสถานที่ที่มีการระบายอากาศไม่ดี
- ปรับอุณหภูมิในบ้านให้อุ่น และหลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่หนาวจัด
- โรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) การแพร่ระบาดของ COVID-19 ยังคงเป็นภัยคุกคามในช่วงฤดูหนาว เนื่องจากอาการเย็นอาจทำให้การแพร่การจายของเชื้อไวรัสเกิดขึ้นได้ง่าย โดยอาการของโรคจะคล้านกับไข้หวัดใหญ่ เช่น ไข้ ไอ หายใจลำบาก และสูญเสียกลิ่นหรือรส
วิธีป้องกัน
- ตรวจ ATK เมื่อมีอาการสงสัย หรือมีการสัมผัสกับผู้ป่วย
- สวมหน้ากากอนามัยอย่างถูกวิธี
- เว้นระยะห่างจากผู้คนในพื้นที่แออัด
- หลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังสถานที่ที่มีผู้คนหนาแน่น
- โรคติดต่อนำโดยแมลงที่มาพร้อมกับลมหนาว
- โรคไข้มาลาเรีย (Malaria) เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อโปรโตซัวที่ถูกถ่ายโอนผ่านการถูกยุงกัด อาการหลักของโรคนี้คือ ไข้สูง หนาวสั่น เหงื่อออก และอาจมีอาการปวดศีรษะ หรืออาเจียนร่วมด้วย
วิธีป้องกัน
- ใช้มุ้งหรือมุ้งที่มีสารเคมีกันยุง
- ทายากันยุงบริเวณผิวหนังและเสื้อผ้า
- สวมเสื้อผ้ามิดชิด โดยเฉพาะในช่วงเย็นหรือกลางคืนที่ยุงมาก
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่ที่มีน้ำขัง และเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุง
- โรคสครับไทฟัส (Scrub Typhus) เกิดจากการติดเชื้อจากเห็บที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีพืชพรรณหนาแน่น อาการของโรคคือ ไข้สูงเฉียบพลัน และมีผื่น หรือแผลวงกลมสีดำที่เกิดจากการถูกเห็บกัด
วิธีป้องกัน
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสพื้นที่เสี่ยง เช่น ทุ่งหญ้า หรือพื้นที่ใกล้ป่า
- สวมเสื้อผ้ามิดชิดและทายากันแมลง
- โรคติดต่อทางเดินอาหารที่มาพร้อมกับลมหนาว
- โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน (Acute Diarrhea) เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย หรือไวรัสที่ทำให้เกิดการถ่ายเหลว ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน และบางครั้งอาจมีไข้ร่วมด้วย
วิธีการป้องกัน
- ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสบู่ หรือแอลกอฮอล์เจลทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร
- รับประทานอาหารที่สด สะอาด และปรุงสุกใหม่
- ดื่มน้ำสะอาด และระวังน้ำแข็งที่ใช้ในเครื่องดื่ม
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจากแหล่งที่ไม่มั่นใจในความสะอาด
ข้อความระวังและการดูแลสุขภาพในช่วงลมหนาว
นอกจากการป้องกันโรคต่างๆ ที่กล่าวมาแล้ว การดูแลร่างกายในช่วงฤดูหนาวยังมีความสำคัญอย่างยิ่ง เช่น การแต่งกายให้เหมาะสมเพื่อรักษาความอบอุ่น และการดื่มน้ำเพียงพอ เพื่อป้องกันการขาดน้ำที่มักเกิดขึ้นในอากาศเย็น นอกจากนี้การหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วยที่มีอาการ และการดูแลสุขภาพอนามัยที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการป้องกันโรคต่างๆ ในช่วงฤดูหนาวนี้
