4 เทคนิคเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์
การเตรียมความพร้อมให้ลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ทุกคนควรให้ความใส่ใจ เพราะการเริ่มต้นที่ดีจะช่วยให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่แข็งแรงและสมบูรณ์ตั้งแต่วันแรกที่ลืมตาดูโลก มาดู 4 เทคนิคง่ายๆ ที่คุณแม่สามารถทำได้ในช่วงตั้งครรภ์ เพื่อเสริมสร้างพัฒนาการลูกน้อยกันค่ะ
4 เทคนิคเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์
- เสริมสร้างพัฒนาการด้านอารมณ์ การที่คุณแม่มีอารมณ์ดี ไม่เครียด จะส่งผลดีต่อการพัฒนาระบบประสาทและอารมณ์ของลูกในครรภ์ เนื่องจากลูกสามารถรับรู้ถึงความรู้สึกของแม่ได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพจิตใจของตัวเองจึงสำคัญมาก
- ทำอารมณ์ให้ดีอยู่เสมอ หมั่นรักษาอารมณ์ให้เป็นบวก ผ่อนคลาย ไม่กดดันตัวเอง
- ไม่เครียด หลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียด พยายามคิดบวกและหาวิธีจัดการกับความกังวล
- ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือ เลือกกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น การฟังเพลงเบาๆ หรือการอ่านหนังสือที่ทำให้รู้สึกสบายใจ
- ผ่อนคลายอารมณ์ ลองทำกิจกรรมเพื่อผ่อนคลาย เช่น การฝึกสมาธิ โยคะ หรือการหายใจลึกๆ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย
- เสริมสร้างพัฒนาการด้านการมองเห็น ลูกน้อยในครรภ์สามารถรับรู้แสงจากภายนอกได้ตั้งแต่ระยะครรภ์ 6 เดือนขึ้นไป การกระตุ้นด้วยแสงที่เหมาะสมจะช่วยในการพัฒนาของประสาทตา และการมองเห็นในอนาคต
- รับแสงแดดอ่อนๆ ในช่วงเวลาเช้า แสงแดดอ่อนๆ ยามเช้าช่วยกระตุ้นการพัฒนาของดวงตา คุณแม่สามารถใช้เวลาในการเดินเล่น หรือผ่อนคลายในที่ที่มีแสงแดดอ่อนๆ
- ใช้ไฟฉายส่องที่หน้าท้อง ลองใช้ไฟฉายที่มีแสงนุ่มนวลส่องที่หน้าท้องเป็นช่วงๆ โดยระวังไม่ให้ความสว่างมากเกินไป เพื่อกระตุ้นประสาทการรับรู้แสงของลูก
- เสริมสร้างพัฒนาการด้านการได้ยิน การสื่อสารกับลูกน้อยในครรภ์สามารถกระตุ้นพัฒนาการของระบบการได้ยิน และสมองได้ การใช้เสียงในการกระตุ้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ
- พูดคุยกับลูกในท้องบ่อยๆ การพูดคุยหรือเล่าเรื่องราวให้ลูกฟังช่วยให้ลูกจดจำเสียงของคุณแม่ได้ตั้งแต่ในครรภ์ เสียงของคุณแม่ยังช่วยให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและอุ่นใจ
- เปิดเพลงให้ลูกฟังบ่อยๆ การเปิดเพลงที่นุ่มนวลจะช่วยกระตุ้นระบบการได้ยินของลูก เสียงดนตรีสามารถช่วยพัฒนาสมองและทำให้ลูกน้อยรู้สึกผ่อนคลาย (ควรเปิดเพลงให้ห่างจากหน้าท้องประมาณ 1 ฟุต )
- เสริมสร้างพัฒนาการด้านการสัมผัส ประสาทสัมผัสของลูกน้อยจะเริ่มพัฒนาเมื่ออยู่ในครรภ์ การสัมผัสเบาๆ จากภายนอกสามารถกระตุ้นระบบการสัมผัสของลูกได้
- ลูบไล้หน้าท้องบ่อยๆ การลูบหน้าท้องเบาๆ ช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกถึงการสัมผัสและยังช่วยกระตุ้นระบบประสาทสัมผัสของลูกได้ด้วย
- ลูบหน้าท้องเป็นวงกลม เป็นวิธีที่ทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย และยังเป็นการสื่อสารความรักจากคุณแม่ไปยังลูกน้อยในครรภ์
