ท้องผูกเรื้อรัง ปล่อยไว้นานอันตราย

อาการท้องผูก คือการถ่ายอุจจาระลำบาก ต้องใช้แรงเบ่งมาก อุจจาระจะแห้งแข็ง โดยทั่วไปเราถือว่าการถ่ายสัปดาห์หนึ่งน้อยกว่า 3 ครั้ง ถือว่าผิดปกติ คนที่นานๆ จะถ่ายครั้งหนึ่งแสดงว่าอุจจาระค้างอยู่ในลำไส้นานๆ มักจะแข็ง แห้ง และมีกลิ่นเหม็น

ซึ่งปัญหาเรื่องการขับถ่ายไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นเรื่องสำคัญที่ส่งผลต่ออวัยวะต่างๆ ในร่างกาย และอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคอันตรายอย่างมะเร็งลำไส้ได้ หากละเลยไม่ใส่ใจก็อาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้

ท้องผูกเกิดจากอะไรได้บ้าง

1. รับประทานอาหารที่มีกาก เส้นใยน้อย โดยปกติคนเราควรรับประทานอาหารที่มีกากหรือเส้นใยประมาณ 20-25 กรัม/วัน แต่เนื่องจากอาหารในปัจจุบันได้รับการปรุงแต่งจนมีเส้นใยน้อยมาก คนส่วนใหญ่รับประทานข้าวขัดขาว ไม่รับประทานข้าวกล้อง

2. ความเครียด เนื่องจากสภาพแวดล้อมและสังคมที่เปลี่ยนไปทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น จีงทำให้ระบบการกินอยู่ หลับนอน และระบบการขับถ่ายแปรปรวนไปด้วย

3. การกลั้นอุจจาระบ่อย หากต้องการทำให้สุขภาพดี ควรรับประทานอาหารเป็นเวลา ซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะขับถ่ายตอนเช้า หลังจากร่างกายได้นอนหลับพักผ่อนมาเต็มที่ แต่เนื่องจากชีวิตที่ต้องเร่งรีบออกไปทำงานก็มักจะกลั้นอุจจาระเอาไว้ เมื่อทำบ่อยเข้าความรู้สึกอยากขับถ่ายก็จะหายไป อาการท้องผู้ก็จะเข้ามาแทน และกลไกของการขับถ่ายก็จะผิดปกติไป

4. ไม่ออกกำลังกาย เมื่อร่างกายมีพลังงานน้อยลง ระบบย่อยและขับถ่ายก็ทำงานได้ไม่ดี เพราะลำไส้ของเรามีการเคลื่อนไหวตามการเคลื่อนไหวของร่างกาย ใครเดินมากไม่อยู่นิ่งลำไส้ก็จะเคลื่อนตามทำให้ท้องไม่ผูก ตรงข้ามกับคนที่นั่งๆ นอนๆ หรือเคลื่อนไหวน้อย ลำไส้ก็จะนิ่งไม่ขยับ ส่งผลให้เกิดอาการท้องผูกได้

5. รับประทานยาระบายเป็นประจำ ยาระบายแบ่งออกเป็น 2 ชนิด

• ชนิดที่ก่อความระคายเคืองกับลำไส้ใหญ่ ทำให้ขับมูกออกมาหล่อลื่นผนังทวารหนัก ทำให้ก้อนอุจจาระเคลื่อนผ่านไป
• ชนิดที่ก่อให้เกิดการบีบรัดตัวลำไส้ใหญ่ เพื่อขับเคลื่อนก้อนอุจจาระ ในระยะแรกของการรับประทานยาระบาย อาจได้ผล แต่นานๆ ไปลำไส้โดนกระตุ้นเป็นประจำ ทำให้เกิดการชินและดื้อยาต้องใช้ยาจำนวนมากขึ้นและอาจไม่ได้ผล

6. สาเหตุอื่นๆ

• ชา กาแฟ ทำให้ท้องผูกได้
• ยาเคลือบกระเพาะ สารประกอบอะลูมิเนียมไฮดรอกไซด์
• รับประทานแคลเซียมมากเกินไป
• ยาแก้ไอ โดยเฉพาะที่มีส่วนผสมของโคตินอยู่