เช็ก 8 อาการ สัญญาณเสี่ยงความดันต่ำ
ความดันโลหิตต่ำเป็นภัยต่อสุขภาพที่ใครหลายๆ คนอาจมองข้าม ซึ่งผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ มักจะคิดว่าไม่มีปัญหาใด แต่ในความจริงแล้วทั้งความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตต่ำ ต่างมีความเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน
ภาวะความดันโลหิตต่ำ มักไม่มีสัญญาณเตือน และสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกเพศ และทุกวัย เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต
ดังนั้นการตรวจเช็กสุขภาพประจำปีถือเป็นสิ่งสำคัญ และเมื่อมีสัญญาณผิดปติ ควรเข้าพบแพทย์ทันทีเพื่อเข้ารับการรักษาที่ตรงจุด
ภาวะความดันโลหิตต่ำ
ดันโลหิตต่ำ คือ ภาวะที่ความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ หรือต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท โดยภาวะความดันโลหิตต่ำสามารถเกิดได้กับทุกช่วงอายุ ซึ่งมีหลายสาเหตุที่สามารถนำไปสู่ภาวะความดันต่ำได้
สาเหตุของการเกิดภาวะความดันต่ำ
- สาเหตุส่วนใหญ่ของภาวะความดันโลหิตต่ำ คือ ภาวะขาดสารอาหาร โดนเฉพาะโปรตีน วิตามินซี วิตามินบี จึงทำให้เนื้อเยื่อรอบๆ ผนังหลอดเลือดแดงไม่แข็งแรงและคลายตัวมากเกินไป
- เกิดจากการสูญเสียโลหิตแบบกะทันหัน เช่น อุบัติเหตุ หรือการสูญเสียโลหิตแบบเรื้อรัง เช่น บาดแผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้ หรือไต
- การลุกนั่งกะทันหัน หรือก้มเงยศีรษะอย่างรวดเร็ว ทำให้ความดันที่จะไปเลี้ยงสมองลดลงอย่างรวดเร็ว
- มีการใช้ยาเช่น ยาความดันโลหิต ยาขับปัสสาวะ หรือยากล่อมประสาท
- มีโรคประจำตัว หรืออยู่ในภาวะที่ความดันร่างกายผิดปกติ เช่น ตั้งครรภ์ โรคโลหิตจาง โรคหัวใจ โรคพาร์กินสัน
- ภาวะขาดน้ำ เช่น อาเจียน ท้องเสีย
อาการของความดันโลหิตต่ำ
- คลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลม
- ตาพร่า มองเห็นภาพไม่ชัด
- ใจสั่น ใจเต้นแรงไม่สม่ำเสมอ
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
- หายใจลำบาก แน่นหน้าอก
- กระหายน้ำ ปัสสาวะน้อย
- มือเท้าเย็น ผิวซีด หนาวสั่น
- ระบบย่อยอาหารผิดปกติ
ภาวะแทรกซ้อน
ภาวะความดันโลหิตต่ำอาจนำไปสู่การเกิดอุบัติเหตุเล็กน้อยจนถึงปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง ผู้ที่มีความดันต่ำอาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย เช่น การล้ม เนื่องจากอาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนแรง เป็นลม ภาวะความดันโลหิตต่ำที่รุนแรงอาจทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนทำให้หัวใจ สมอง หรืออวัยวะต่างๆ เกิดความเสียหาย และอาจนำไปสู่การเสียชีวิต
การดูแลร่างกาย
- พักผ่อนให้เพียงพอ หากนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ความดันโลหิตต่ำลง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการนอนดึก และไม่ควรนอนหมอนที่ต่ำเกินไป
- หลีกเลี่ยงการยืนนานๆ หรือการเปลี่ยนอิริยาบถอย่างรวดเร็วเกินไป
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ระบบประสาทเกิดความสมดุล หลอดเลือดหัวใจแข็งแแรง และช่วยรักษาความดันต่ำให้ดีขึ้น
- รับประทานอาหารที่มีคุณค่าให้ครบ 5 หมู่
